Mata Kering: Tanda, Penyebab dan Solusi Mengatasi

Mata menjadi salah satu media untuk melihat dunia. Penting kemudian untuk menjaga mata tetap baik-baik saja. Mata menjadi aset vital yang akan digunakan sepanjang hayat atau selama hidup dari lahir hingga mati.

aktualpos.com

Kondisi mata kering sering kali diabaikan karena hal ini dianggap lumrah. Yang ada kemudian rasa tidak nyaman untuk beraktivitas, khususnya saat bekerja dengan layar laptop maupun gawai.

Menjadi penting kemudian untuk menjaga kelembaban mata agar tetap baik-baik saja. Air mata ini harus ada dan cukup baik, baik itu secara kuantitas maupun kualitas.

Apa Itu Mata Kering?

Sebelum mengetahui tanda, penyebab dan solusi mata kering maka ada baiknya ketahui dulu apa itu mata kering. Dengan cara ini maka informasi yang ada kemudian akan cukup komprehensif.

Mata kering dalam istilah medis populer dikenal dengan dry eye syndrome. Satu kondisi ketika mata tidak mampu menghasilkan cukup air mata.

Hal ini terjadi karena beberapa kondisi, mulai dari produksi air mata berkurang, kualitas air mata tidak baik hingga air mata cepat menguap. Seseorang bisa saja mengalami satu kondisi atau kombinasi.

Meski terlihat sepele, mata kering dapat memengaruhi aktivitas harian. Mulai dari aktivitas menggunakan laptop hingga smartphone. Kondisi ini bila terus berlanjut maka akan menjadi iritasi kronis luka pada permukaan mata.

Tanda-Tanda Mata Kering

Saat ini setidaknya ada 7 tanda-tanda mata kering yang sering ditemukan. Seseorang yang mengalami mata kering bisa mengalami satu atau beberapa tanda mata kering sekaligus.

1. Mata Terasa Sepet

Tanda paling umum saat seseorang mengalami mata kering tentu saja mata terasa sepet. Seolah ada sensasi seperti ada pasir, debu atau benda asing yang ada di dalam mata.

2. Perih hingga Sensasi Terbakar

Selanjutnya tanda umum seseorang mengalami mata kering adalah munculnya rasa perih hingga sensasi terbakar. Mata terasa panas dan berlangsung cukup lama terutama saat terpapar layar gawai / laptop atau berada dalam area dengan udara kering terlalu lama.

3. Mata Merah

Mata kering cukup lama akan membuat mata merah. Hal ini karena terjadi pembesaran pembuluh darah sehingga tampak merah dan lelah. 

4. Penglihatan Kabur

Tanda umum lainnya yang muncul saat mata kering adalah penglihatan kabur atau tidak fokus. Terutama saat harus beraktivitas butuh konsentrasi dan fokus. Mata kabur pada umumnya akan  kembali normal setelah mata dinetralkan dengan cara berkedip. 

5. Mata Mudah Lelah

Mata mudah lelah juga dianggap sebagai tanda paling umum dengan adanya mata kering. Hal ini begitu terasa saat terlalu lama bekerja di depan laptop dalam ruang ber-AC. 

6. Mata Berair Berlebihan

Mungkin ada yang beranggapan mata berair cukup banyak sebagai tanda sehat. Namun faktanya ini bisa jadi mata sedang tidak baik-baik saja.

7. Sensitif terhadap Cahaya 

Tanda umum paling populer saat mata kering atau bermasalah tentu saja sensitif terhadap cahaya. Terutama saat mata terkena sinar terlalu terang di malam hari. 

Penyebab Umum Mata Kering

Selanjutnya pahami juga penyebab mata kering yang sering ditemukan. Kondisi ini muncul dari lingkungan sekitar dan berlangsung cukup lama.

1. Penggunaan Layar Digital Berlebihan

Mereka yang terlalu lama bekerja di depan laptop akan lebih rentan mengalami mata kering. Tak hanya itu saja, pengguna gawai pun mengalami kondisi serupa. 

2. Udara Kering atau Ruang Ber-AC

Berada di area dengan udara kering juga berpotensi dengan mata kering, pun demikian pada kondisi berada di ruang ber-AC. Perhatikan dengan seksama aktivitas selama ini berada di mana dan kenali kondisinya. 

3. Usia

Semakin tua, kemampuan tubuh untuk memproduksi air mata akan menurun. Kondisi ini pada umumnya terjadi pada usia 40 tahun ke atas. Tak hanya air mata, semakin tua kemampuan tubuh dalam memproduksi hormon pun akan turun. 

4. Penggunaan Lensa Kontak

Perlu mendapat perhatian khusus bagi mereka yang menggunakan lensa kontak. Terutama bila lensa kontak ini dipakai cukup panjang. Perhatikan pula kebersihan tangan dan mata saat proses penggunaan.

5. Efek Samping Obat

Khusus bagi mereka yang sedang mengonsumsi obat-obatan perhatikan efek samping yang ada. Terutama yang memiliki efek samping dan menyerang mata. Obat yang berpotensi mengurangi kualitas air mata antara lain antihistamin dan dekongestan.

6. Penyakit Autoimun

Penyebab lain yang mungkin menjadi penyebab mata kering adalah adanya penyakit autoimun. Meski jumlahnya tidak banyak tapi potensi itu ada.

Cara Mengatasi Mata Kering Secara Efektif

Selanjutnya ketika sudah tahu tanda dan penyebab mata kering maka ada baiknya ketahui pula cara mengatasinya. Mata kering ringan bisa disembuhkan dengan gaya hidup yang lebih baik dan sehat. Selain itu tentu dengan beberapa tips sederhana berikut ini:

1. Terapkan Aturan 20-20-20

Tips pertama yang cukup populer tentu saja 20-20-20 dan hal ini langsung bisa dipraktekkan. Arti dari angka ini adalah berada di depan layar 20 menit, lihat objek lain sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) dan 20 detik mengurangi ketegangan mata. 

2. Perbanyak Berkedip

Saat mata terasa tidak nyaman ada baiknya perbanyak berkedip. Tutup mata selama beberapa saat hingga nyama kembali. Dengan cara ini pula air mata akan menyebar lebih merata.

3. Kompres Hangat pada Mata

Tak ada salahnya juga untuk kemudian melakukan kompres hangat pada mata. Caranya pun cukup sederhana karena hanya butuh kain bersih dan air hangat.

4. Gunakan Humidifier

Bagi yang bekerja di dalam ruang ber-AC ada baiknya menggunakan humidifier sebagai alat pelembab udara. Ada baiknya juga bisa menggunakan tanaman berwarna hijau di dalam ruang.

5. Lindungi Mata Saat di Luar Ruangan 

Saat berkendara atau bekerja di luar ruang dan berdebu ada baiknya membekali diri dengan kacamata. Dengan cara ini maka mata akan lebih terlindungi khususnya dari bahaya angin dan debu.

6. Minum Air yang Cukup 

Jangan lupa untuk menjaga kadar air dalam tubuh dengan minum air setidaknya 8 gelas air perhari. Air ini tidak saja membuat tubuh tetap sehat tapi juga mata.

7. Konsumsi Makanan Kaya Omega-3

Mulai perbanyak konsumsi  makanan kaya akan omega-3 guna meningkatkan kualitas air mata. Beberapa sumber terbaik bisa didapat dari ikan laut, telur dan sayur.

8. Bersihkan Kelopak Mata dengan Lembut

Jangan lupa untuk lebih sering menjaga kebersihan diri. Khususnya bagi kaum hawa dimana seharian telah menggunakan make up. Bila perlu gunakan cairan khusus untuk memastikan kebersihan di area sekitar mata. 

9. Hindari Rokok dan Asap

Rokok dan asap sebagai salah satu biang kerok mata kering. Bukan hanya untuk kesehatan tubuh tapi juga untuk kesehatan mata.

10. Gunakan Tetes Mata Steril

Bila beberapa cara diatas sudah dilakukan dan masih ada kendala ada baiknya gunakan tetes mata steril. Saat ini ada cukup banyak tetes mata yang mudah ditemukan di minimarket, apotek hingga warung di dekat mata.

Untuk upaya penyembuhan mata kering gunakan secara teratur hingga mata kembali normal cerah dan sehat kembali. Penting kemudian untuk senantiasa menyiapkan tetes mata di manapun berada.

Insto Dry Eyes

Saatnya bekali diri dengan Insto Dry Eyes yang kaya akan hydroxypropyl methylcellulose. Produk ini menjadi solusi bila terjadi dry eyes symptom dan cocok untuk seluruh anggota keluarga.

Namun demikian tetap perhatikan kontradiksi yang ada. Terutama bagi mereka  yang ada hipersensitif terhadap zat aktif yang ada di dalamnya.

#MataKeringJanganSepelein dan #InstoDryEyes adalah solusi tepat.

Bila telah cukup lama digunakan dan bila tidak ada perbaikan maka ada baiknya konsultasikan kepada dokter mata. Ingat, mata adalah jendela masa depan dan jaga sebaik mungkin dari sekarang.

Lokasi:

Berbagi :